en
ee
fiTervislikud nõuanded
Marika Korolevi katsetamas: leia uued lemmikretseptid, mida Reztart joogisegudega teha
Aeg ajalt tuleb tuju midagi uut katsetada. Nii proovisin Reztart pulbreid lisaks tavapärasele veega segamisele kasutada pisut teistmoodi. Siin on mõned imelihtsad variandid teistelegi proovimiseks. Koguste mõõtmisega vaeva ei hakanud nägema, igaühe isiklik maitsemeel annab nagunii õiged kogused ja vahekorrad kätte. TUBLI TARRETIS Ära unustatud, aga tegelikult üks vägagi mõnus lahja magustoit, mida armastavad nii […]
Marika Korolev Reztarti testimas: see on päris kaval toode!
Andsime Reztart tooted proovimiseks Marika Korolevile. Kui alguses mõtles ta joogisegust ja batoonidest kui tõenäoliselt kapinurka seisma jäävatest toidulisanditest, siis lühikese ajaga tõdes ta, et Reztart tooted sobituvad ta vajadustega paremini kui oleks osanud loota. Et kõik ausalt ära rääkida, tuleb alustada sellest, et meie pere ei ole just suur toidulisandite tarvitaja. Toitudes enam vähem […]
Soovid tervislikku kehakaalu? Kui jah, siis lisaks kilokaloritele tuleks mõelda ka selle näitaja peale!
Kui räägime tervisliku kehakaalu saavutamisest, siis oleme harjunud mõtlema peamiselt kaloridefitsiidist. Et teekond oleks lihtsam ja jätkusuutlik tuleks samal ajal mõelda ka veresuhkru taseme peale. Kuigi peamiselt räägitakse veresuhkrust seoses ülekaalu või diabeediga, mõjutab see näitaja meid kõiki ning selle stabiilsena hoidmine võiks olla igaühe eesmärk. Veresuhkur on veres sisalduv glükoos. Pärast söömist lagunevad seedetraktis […]
Palju kergemad jõulud
Jõulud on küll oodatud aeg, kuid kuskil kuklas on alati pisut ärevust – kuidas küll sellel aastal teha nii, et pärast söömaaega poleks raske olla ning lisakilod külge ei hakkaks. Ülesöömine koormab kõiki seedeelundeid, muudab meid loiuks ja teeb olemise raskeks. Lisaks on see ka üks suurimaid seedehäirete põhjustajaid. Ja kes meist tahaks pühad sedasi […]
Mehed – kas täiesti teiselt planeedilt?
Kui vastassugupool teeb midagi arusaamatut, siis öeldakse ikka, et mehed on ju Marsilt ja naised Veenuselt. Ka toitumise mõttes jääb tihti mulje justkui oleksime erinevatelt planeetidelt. Mehed saavad endale koguseliselt palju rohkem toitu lubada, sest nende päevane energiavajadus on tihti pea 1 000 kcal suurem kui naistel, samuti pole mehe keha loodud nii kergelt rasva talletama […]
Kas muna saab muutuda veel tervislikumaks? Jah!
Muna on üks tervislikumaid toiduaineid. Ka Reztart tooted sisaldavad mune, kuid kaugeltki mitte tavalisi. Mis teeb Reztart munad eriliseks ning kust need pärinevad? Muna sisaldab hästi omastuvaid valke, sh asendamatuid aminohappeid, lipiide, vitamiine ja mineraalaineid. Hästi omastuv valk tähendab seda, et kui näiteks taimsetest valkudest imendub vaid pool, siis muna valke suudab inimese organism omastada […]
Millised toidud toetavad Sinu vaimset tervist
Kui oled viimasel ajal olnud emotsionaalsem kui tavaliselt ning tundnud teataval määral ärevust, siis on aeg ennast kavalate toiduvalikutega pisut turgutada. Tekst: Teele Teder, toitumisnõustaja Ärevam meeleolu mõjutab kindlasti ka meie toiduvalikuid. Kuigi hing ihkaks siis peamiselt kiireid süsivesikuid, võiks need küll vähemalt mõneks ajaks valikust välistada. Tervislikke süsivesikuid on aga endiselt vaja. Need on aju […]
Sügis käes ja suvine väljakutse läbi! Kuidas reztartijatel läks?
Sügis on käes ning see tähendab lisaks ka seda, et on aeg Reztart suvise väljakutse otsad kokku tõmmata. Täna toome teieni kokkuvõte sellest, kuidas meie väljakutse osalejatel läks. Monika (35) Olen väga õnnelik, et sain võimaluse sellest projektist osa võtta. Reztart joogisegu aitas mul kõhu kiiremini täis saada ja seeläbi vähem süüa. Kui mul pole […]
Reztart suvise väljakutse vahekokkuvõtte ehk kes saab komplimente ning kelle isud on teinud läbi totaalse muutmise?
Reztart suvine väljakutse kestab veel napp kuu aega. Selleks, et teada saada, kuidas neil läheb, küsisime reztartijatelt kolm küsimust. Mis on seoses projektiga kõige raskem olnud, mis kõige kergem? Mis on muutunud? Mida oled projektist siiani õppinud? Karin (51) Rasket pole midagi olnud, kuna olen ka enne neid tooteid tarvitanud. Kõige kergem on segu valmistamine. […]
Teaduslikult tõestatud: nii toetad enda ja lapse ajutööd
Nii kooli-, kui tööperioodil tuleb abiks, kui oskad oma ajutegevust toetada. Reztart tooted ei aita mitte ainult üleliigset kaalu langetada ja tervislikku kehakaalu säilitada, vaid toetavad ka ajutööd. See on teaduslikult tõestatud. Ajutööd ja keskendumist pärsib pidevalt kõikuv veresuhkur. See põhjustab keskendumisprobleeme, ärrituvust ja rahutust, aga mõistagi ka üleliigsete kilode kogunemist ja mittevajalikke isusid. Kui […]
Värske ema väljakutsed
Sünnitusjärgne aeg on värskele emmele väljakutseid täis. Ühel ajal tuleb harjuda uute rutiinidega ning teisalt toetada oma keha, et rinnapiima tootmine oleks kvaliteetne ning raseduseelne vorm ei laseks ennast liialt kaua oodata. Õnneks ulatab sel eluetapil ka loodus oma abikäe ning mõned head asjad võivad õigesti tegutsemise korral juhtuda kui iseenesest. Teele Teder, toitumisnõustaja Üldiselt […]
Toitumisnõustaja selgitab: menüümuudatused, mida last oodates vajad
Teele Teder, toitumisnõustaja Palju õnne! Kui oled jõudnud selle artiklini võib arvata, et Sinu sees on alguse saanud uus elu. See on tähtis periood, sest Sinu toitumisest sõltub nüüd ka teise inimese elu. Rasedus on see aeg, kus paljud naised jõuavad esmakordselt toitumisnõustaja vastuvõtule, sest tunnevad nüüd vastutust teise inimese elukvaliteedi kujundamisel ning soovivad seeläbi […]